بيشتر ما نسبت به علايم هيجاني افسردگي مانند احساس نااميدي، غمگيني، تحريكپذيري يا اضطراب، احساس گناه يا بيارزشي، كاهش علايم و انگيزههاي زندگي، اشكال در تصميمگيري تفكر در مورد مرگ يا خودكشي و ... تا حدودي آگاهي داريم اما ممكن است نسبت به علايم جسماني ناشي از افسردگي بياطلاع باشيم. در ادامه مطلب به برخي از مشكلات و علايم جسماني بخشهاي مختلف بدن اشاره ميشود.
به نظر ميرسد افسردگي با عدم تعادل شيميايي در مغز مرتبط باشد. اين مسئله در اين كه شما درد را چگونه احساس ميكنيد نقش مهمي دارد. برخي از متخصصين معتقدند كه افسردگي ميتواند در شما به نسبت سايرين دردهاي متفاوتي ايجاد كند. در بيشتر موارد درمان افسردگي از طريق رواندرماني يا دارو درماني و يا تركيبي از اين دو مشكل جسماني شما را حل خواهد كرد.
شما در بيان وضعيت خود به پزشك حتماً علايم جسماني را مد نظر داشته باشد. اين علايم نيز به درمان نياز دارند. براي مثال اگر شما بيخوابي داشته باشيد، پزشك با تجويز يك داروي ضد اضطراب به شما كمك ميكند، با آرامش و راحتتر بخوابيد.
زماني كه درد و افسردگي با هم تظاهر مينمايند گاهي تسكين درد شما به افسردگيتان كمك مينمايد و بالعكس. برخي از داروهاي ضد اضطراب از قبيل fluoxetin و citalopram ممكن است به دردهاي مزمن شما كمك نمايند. همچنين ديگر درمانها مانند رواندرماني شناختي رفتاري ميتواند شيوههاي مقابله با دردهايتان را به شما آموزش دهد و در بهبود آنها مؤثر باشد.
سر و گردن
مشكلاتي مانند سردرد، خستگي و گرفتگي گردن و سرگيجه ممكن است دلايل بيشماري از قبيل استرس و تنش داشته باشد. اگر ضربهاي به سر شما وارد نشده باشد يا به طور معمول به سردرد مبتلا نباشيد، سردرد، گرفتگي و دردهاي گردن شما ميتواند علامتي از افسردگي باشد. اگر شما مستعد افسردگي باشيد، در هنگام افسردگي سردردتان بدتر ميشود. افسردگي باعث تأكيد بيشتر فرد بر موارد منفي ميگردد (اين مسأله يكي از علايم افسردگي است) فرد افسرده درد را شديدتر از حالت عادي احساس ميكند. گرچه تعداد كمي از سردردها، مربوط به بيماريهاي كشنده ميباشند، اما اگر سردرد شما بسيار شديد و يا با علايمي مانند تهوع و استفراغ همراه باشد بلافاصله به پزشك خود مراجعه كنيد. از ديگر علايم شايع افسردگي بيخوابي است كه ميتواند باعث ايجاد كمبود انرژي و كندي حركتي بدن شود و به شكلي كه روز را به شب رساندن به عملي طاقتفرسا تبديل ميشود. اگر شما در زندگيتان استرس داريد آن نيز ميتواند تأثيرات جسماني برايتان داشته باشد. در مجموع استرس و افسردگي ميتوانند به خستگي و بيخوابي منجر گردند. ثبت روزانه علايم در يك دفترچه يادداشت ميتواند به شما در شناسايي الگويتان و درك آنچه ممكن است باعث شروع علايمتان باشد كمك نمايد.
سينه
دردهاي سينه، تپش قلب، دردهاي كتف و سرشانه ميتوانند از علايم افسردگي و اضطراب باشند كه متخصصين، آن را (افسردگي مضطرب) مينامند در صورت وجود اين علايم بايد مشكلات قلبي بررسي شوند و اگر مشكل قلبي مطرح نباشد اين علايم ميتواند مربوط به سوزش سردل، افسردگي و يا اضطراب باشد. مطالعات نيز نشان ميدهند يك ارتباط پيچيده و بيولوژيك بين اضطراب، افسردگي و قلب وجود دارد. افسردگي خطر بيماري قلبي را افزايش ميدهد يكي از دلايل اين است كه افسردگي باعث تغييرات بيولوژيك ميشود كه بر لخته شدن خون و ديگر عوامل مرتبط قلبي اثر ميگذارد و ميتواند عواملي را كه به مشكل قلبي منجر ميگردند، تشديد نمايد. استرس يا حمله پانيك نيز ميتواند باعث ترشح هورمونهاي استرس مانند كورتيزول (كه بخشي از ترشح آن از واكنشهاي طبيعي بدن محسوب ميگردد) شود كه اين هورمونها علايمي مانند سينه درد، تپش قلب و كتف دردي ايجاد ميكند كه ظاهراً مانند يك حمله قلبي احساس ميشود. اين افزايش ناگهاني هورمونهاي استرس نيز خطر مشكلات قلبي را افزايش ميدهد.
دست و بازوان
در صورت بروز درد در انگشتان و دست، ابتدا مشكل آرتروز به ذهن ميرسد در صورتي كه اين دردها ميتواند از علايم افسردگي باشد. افسردگي به روي همان مسيرهايي كه در انتقال پيامهاي درد درگيرند، تأثير گذار ميباشد. بنابر اين بروز دردهاي خفيف يا دردهايي در مفاصل ميتواند از علايم افسردگي باشد.
شكم
مشكلات گوارشي، دردهاي معده و تغييرات در اشتها ميتواند علل مختلفي از قبيل زخم روده، برگشت غذا به مري، سنگ صفرا، مشكلات رژيمي، ورزش نكردن يا استرس داشته باشد. اما ميتواند از علايم افسردگي نيز باشد. وقتي مردم افسرده هستند گاهي دچار مشكلات گوارشي مانند تهوع و يبوست ميشوند. بخشي از آن به اين دليل ميباشد كه روده، همانند مغز داراي گيرندههاي سرتونين و نوراپي نفرين ميباشد. در مجموع نگراني،اضطراب و استرس ميتوانند منجر به مشكلات رودهاي گردند. افزايش يا كمبود اشتها در افراد افسرده نيز ميتواند منجر به كندي عملكرد رودهها و نهايتاً باعث مشكلات شكمي گردد.
پاها
اگر مشكلات پا بر اثر صدمات، كشيدگي يا رگ به رگ شدن نباشد ميتواند با افسردگي و دردهاي جسماني ناشي از آن مرتبط باشد. افسردگي توجه فرد را به دردهاي خفيفي كه تا كنون ناديده گرفته ميشدند معطوف ميدارد و اين درد و ناراحتي، را افزايش ميدهد. افسردگي همچنين ميتواند ناراحتيهاي مشابهي را ايجاد كند. بخشي به اين دليل كه افراد افسرده انگيزهاي براي ورزش كردن ندارند بدنشان ضعيف ميشود و اين وضعيت زمينه را براي درد بيشتر مستعد ميسازد.
پشت
تقريباً همه افراد زماني در طول دوره زندگي خود گرفتگيهاي عضلاني را تجربه كردهاند. برخي از دردها و اسپاسمهاي خفيف كه ناشي از صدمات فيزيكي نباشند ميتوانند از علايم افسردگي محسوب گردند. افراد افسرده بيشتر به دردهاي آزاردهندهاي كه تا كنون ناديده گرفته ميشدند، توجه دارند و آنها را تشديد مينمايند. شايد به اين دليل كه افراد افسرده انگيزهاي براي ورزش ندارند، اين وضعيف با تضعيف بدن زمينه را براي درد بيشتر فراهم مينمايد.
